Gimnastică pentru fese

- Stăm jos (pe şezut), încrucişând cele 2 degete mari de la picioare şi coborâm încet capul privind într-un punct oarecare de pe sol.
- Ridicăm picioarele în aceeaşi poziţie, ţinându-ne echilibrul.
- Desfacem picioarele.
- Respirăm regulat, păstrându-ne echilibrul.
- Coborâm picioarele încet şi repetăm de câteva ori acest exerciţiu.